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27 September 2018
New plan works.
One meal a day (or 2 meals within 1 hour window) - only keto diet and ultra low carbs (0g total if possible - green salad doesn't count)
Exercise 4 times a week if possible (weight training and hiit)
Coffee, tea, apple cider vinegar, some vitamin supplements as required. Water when thirsty not the 8 cups per day lie.
17kg of fat to go. Can i make it in 12 weeks?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,7 kg
12,3 kg
12,7 kg
Recht gut
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
19 September 2018
(2 Kommentare)
19 September 2018
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19 September 2018
Crappy year. Back to keto, one meal a day, HIIT, and circadian clock (i can explain each if anyone wants to know). When i eat i feel tired, lazy and sad. Time to stop eating.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
94 kg
8 kg
17 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
03 Februar 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,4 kg
16,6 kg
8,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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