Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
shrekoleg
Notizen
shrekoleg's Notizen
shrekoleg's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 74
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
29 März 2017
Тренировка 1ч50 силовая .
разминка 10 мин
Жим сидя 20р 10р 8р 3по5р 6р 8р. жим сидя с груди за голову попеременно 2по8р
Тяга вертикального блока за голову 3по10
Разводка гант стоя 3по12
Разводка гант в наклоне 3по12
Пресс 7по15
Велотренажер 30 мин
Kommentar hinzufügen
29 März 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
135,7 kg
4,1 kg
20,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,1 kg pro Woche
27 März 2017
Тренировка 2 час
Размин 10мин
Жим лежа 20р 20р 10р 8р 8р 6р 2по4 5р 6р 8р
Тяга вертикального блока 3по8
Жим гант горизонт 3по15
Триц+биц 3по12
Вело 30 минут
Kommentar hinzufügen
27 März 2017
На этой неделе проведу эксперимент , буду жиры держать в район 60-80гр , а угливодов комлексных добавлю до 300гр может даже 350гр посмотрю как будет силовые и энергия для тренинга и собствннны вес как себя поведет.
(3 Kommentare)
27 März 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
136 kg
3,8 kg
21 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,8 kg pro Woche
shrekoleg's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen