Isaac Neto's Notizen

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22 Juni 2015

Ainda não aprendi como colocar imagens no jornal. Alguém aí me ensina????

(3 Kommentare)

22 Juni 2015

73DiasDeFocoFS
Alterei minha meta, estou tranquilo com o peso de hoje, depois do esforço de ontem é normal o corpo tentar se recuperar em pouco tempo, além do inchaço nos músculos.
Estou todo dolorido, a corrida ontem foi ótima, muita subida, percurso passando dentro do autódromo foi muito divertido!
Melhorei meu tempo, o que me impressionou porque foi muita subida, pesado mesmo.
A alimentação ontem foi tudo ok, só um sorvete na sobremesa do almoço que variou um pouco. Antes do almoço teve vinho e amendoim sem pele, só lembrei do Roger na hora.
Agora é voltar aos treinos para me recuperar e foco na próxima corrida!
BORA CORRER!!!

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
85 kg	2,9 kg	5 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 2,5 kg pro Woche

20 Juni 2015

76DiasDeFocoFS
Acho que já posso considerar que me estabilizei no 85Kg, né?
Estabelecer nova meta, 80Kg. Pequenos passos para alcançar grandes metas.
Expectativa para a corrida amanhã, hoje é dia de superhidratar, alimentação balanceada e muita vitamina C. E descanso, porque amanhã tenho que acordar de madruga porque a corrida é no Eusébio, e não em Fortaleza.
BORA CORRER!!!

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
84,3 kg	3,6 kg	4,3 kg	Recht gut

(1 Kommentar) Zunahme von 0,7 kg pro Woche

19 Juni 2015

76DiasDeFocoFS
Pois é, a exatamente uma semana atrás eu estava iniciando meu hiato, minha pequena crise e acabei não correndo no domingo. Mas, esta semana tem corrida de novo e agora eu vai dar tudo certo, hoje eu pego o kit da corrida. Mas não vai ser desta vez que eu vou cumprir aquele desafio do Roger e correr meus 10K em uma prova, em jejum.
Estou ansioso, meio tenso com a possibilidade de ter um piripaque, a corrida é em local aberto, longe da praia, quer dizer, o negócio vai ser quente. Haja água!
Mas me comprometo a correr 10K em um treino na semana que vem em jejum.
Missão dada...

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
84,2 kg	3,7 kg	4,2 kg	Recht gut

(1 Kommentar) konstantes Gewicht

18 Juni 2015

Bem, hoje já me sinto bem para voltar a teckar por aqui...
Tive uns probleminhas em casa o que me gerou um desconforto imenso, muita tensão, extresse mesmo, de modo que me dei o direito de um hiato, uma pausa em tudo.
Neste período procurei manter a minha alimentação o mais saudável possível, mas me dei op direito de chutar alguns baldes e meter o pé em algumas jacas, quando achei que seria o melhor para meu psicológico. Afinal é isso que eu quero para minha vida, não quero me sentir preso, quero ter o direito de escolher o que eu quero e quando eu quero, e poder decidir o que eu posso e não posso fazer. E como isso foi bom para mim. Eu puder me dar o direito de dizer, eu vou comer isso porque eu quero e agora vai me dar prazer. E tive a sensatez de me dizer, agora estou satisfeito e não preciso comer mais uma porção só porque foi bom, já estou saciado, tanto fisica, quanto psicológicamente. Qual não foi a minha grata surpresa ao constatar que a balança se mecheu positivamente neste período e o cinto apertou um pouco mais hoje (fiquei uma semana sem usa-lo)... Estou louco para pegar a fita métrica em casa e tirar as medidas! Mas eu sei o que foi que ocasionou isso tudo, a minha terapia. Depois que comecei a correr transformei este momento em uma terapia, só minha, eu e Deus. Um momento meu, para pensar, conversar e, às vezes, até discutir comigo mesmo. Quando entrei para a assessoria esportiva eu perdi este meu momento, porque treinava em grupo e interagia demais com os outros. Durante esta minha crise eu decidi que iria correr, não para perder peso ou para me preparar para a corrida deste domingo, mas porque eu gosto. E como isso foi bom! Então, pessoas, bora correr!!!

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
84,2 kg	3,7 kg	4,2 kg	Recht gut

(5 Kommentare) Verlust von 4,9 kg pro Woche

Isaac Neto's Gewichtsverlauf

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