|
Tasan 10 kg tiputettu! 💪💪 viime viikolla olo oli vielä vähän skeptinen 300 gramman plussauksen takia etten onnistuisi saavuttamaan itselleni maaliskuussa asettamaani tavoitetta ja pudottamaan melkein 3 kiloa huhtikuun aikana. 😍😍 mutta nyt on voittajan fiilis! (jos teksti on vaikealukuinen se johtuu tästä kivikautisesta puhelimesta jolla en näe mitä kirjoitin.. ikävä omaa puhelinta 😑)
|
73,9 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 43,43g | Eiw: 90,89g | Kohlh: 182,20g.
Frühstück: Banaanit, Punainen Paprika (Tuore), Dulano Kalkkunanfileeleike, Leipäaitta Ruispalat, Flora Kulta, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Oltermanni 17%. Mittagessen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Freshona Pakasteherne, Pirkka Luumu Tomaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Leipäaitta Ruispalat, Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kulta. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
30 Apr 18 vom Mitglied: karkkikarkki
|
Yes mahtista!! 💪👍🏻😊itselläkin 10just rikki!!! 😊
30 Apr 18 vom Mitglied: Maevel
|
Muistelinkin että jollain toisella tuli myös kymppi täyteen. Kerrassaan mahtavaa! 😊
30 Apr 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
30 Apr 18 vom Mitglied: Little Impulse
|
Me kun mennään aika samoissa painoissa, niin mäkin pääsin tänään 73-alkavaan painoon! Kyl kohottaa mieltä :-)
30 Apr 18 vom Mitglied: karkkikarkki
|
30 Apr 18 vom Mitglied: ritulissu
|
Hienoa, upea suoritus! Itellä vielä 2,5kg ekaa kymppiin, mutta sitä kohti mennään 💪🏻
30 Apr 18 vom Mitglied: 711n4
|
Upeaa! Olet tehnyt hienosti töitä itsesi kanssa ja osoittanut että vain taivas on rajana kun on tarpeeksi tahtoa! Hyvä sinä!👍🏻💪🏻💥
30 Apr 18 vom Mitglied: posiperho
|
30 Apr 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
30 Apr 18 vom Mitglied: Satuuuli
|
30 Apr 18 vom Mitglied: J0hQ
|
30 Apr 18 vom Mitglied: LadyLazarus82
|
30 Apr 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
Mahtavaa! Onnittelut hienosta suorituksesta :) Mikä oli onnistumisen resepti?
30 Apr 18 vom Mitglied: usk@
|
kiitos 😊 oon käynyt salilla 5-6x viikossa (2h/vrk eli tunti kuntopyörällä ja tunti lihaskuntoa), ruokavalio varmasti sama kuin monilla eli täysjyvätuotteet, hyvät rasvat, kaikki höttö pois ja nollatoleranssi herkuille. Ruokavaliota pyrkinyt myös muuttelemaan ettei menisi liian yksitoikkoiseksi ja sen takia alkaisi paino junnaamaan.
Oon sen verran ankara itteäni kohtaan etten edes huonoina päivinä poikkea ruokavaliosta ja salille menen vaikka väkisin koska myöhemmin kuitenkin kysyn itseltäni että kannattiko luistaa suunnitelmasta. 🤔🤔
30 Apr 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
Hyvältä kuulostaa sun liikkumiset ja syömiset :). Oot kyllä reipas, kun jaksat reenata niin monta kertaa viikossa salilla. Mullakin on kyllä reenipuoli kunnossa, mutta ruokavalion kanssa on vielä tekemistä, kun oon niin pahassa sokerikoukussa.
01 Mai 18 vom Mitglied: usk@
|
Paljonko syöt kcal per päivä tuollaisella määrällä liikuntaa?
03 Mai 18 vom Mitglied: Emmie75
|
Tää sovellus ehdottaa mulle 1900 kcal/vrk.
03 Mai 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademoiselle.noir's Gewichtsverlauf
|