|
Mitä ihmettä, luulin oikeasti turvonneeni parin kilon edestä kun viikon ajan vedin mökillä grillimakkaraa (sekä kalaa ja kanaa vartaissa).. tuli kyllä juotua hyvin vettä ja liikuntamuotoina olivat kävely, puuhalkojen kantaminen sekä uinti (vaikka enemmän löhösin auringossa kuin olin vedessä).
Yritin proteiinista huolehtia syömällä juurikin kanaa, kalaa ja skyriä mutta kuka tietää, ehkä ne jäivät silti vajaiksi kunnen mitään lomalla laskenut. Ei siis tietoa siitä mitä lihaksille kuuluu. 🙈😬
Mutta yllättynyt olen vaa’an lukemasta.
|
66,9 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 53,83g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 215,98g.
Frühstück: Vadelmat, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorittu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Dulano Kalkkunanfileeleike, Alesto Mixed Nuts, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta. Mittagessen: Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Tomaatit, Freshona Pakasteherne, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha. Abendessen: Mustikka, Kananmuna, Myllykivi Kaurahiutale, Banaanit. Snacks/Sonstiges: Skyr Sitruuna-Juustokakku, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike. mehr...
|
|
2560 kcal
|
Bewegung:
Kuntopyörä - 1 Stunde, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hyötyliikunta toimii mulla ainakin parhaiten, oispa aina kesä ja loma 🌻
23 Jul 18 vom Mitglied: Pottu72
|
Tekisi mieli väittää että kroppasi on eräänlaisessa ihannetilassa. Se kuluttaa koska lihaskunto on kohentunut, rasvapolttoisuus on lisääntynyt ja kehosi kyky käyttää ruokaa energiana on parantunut. Olen itsekin hieman ihmeissäni koska olen saikulla, enkä viimeiseen 1,5kk ole liikkunut lukuunottamatta viime päiviä. En edes hirveästi rajoittanut edes kaloreita ja siitä huolimatta painon on laskusuunnassa.
23 Jul 18 vom Mitglied: japolarhe
|
Lomalla on helpompaa ☀️😊 tai korjaan, kesällä 😂 vähemmän stressiä ja muutenkin leppoisaa oloa ja eloa, tuoretta ruokaa saa helposti.
23 Jul 18 vom Mitglied: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademoiselle.noir's Gewichtsverlauf
|