|
Wow!! That is what I was hoping to see! A dramatic start to my weight loss using this plan. Awesome.
|
86,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 77,60g | Eiw: 77,79g | Kohlh: 62,53g.
Frühstück: Mayonnaise, Mild Italian Chicken Sausage, Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Boiled Egg. Mittagessen: Dijon Mustard, Mini Babybel Mozzarella, Roasted Unsalted Mixed Nuts, Mayonnaise, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Abendessen: Organic Food Bar Organic Food Bar organic food bar. Snacks/Sonstiges: Chianti Wine, Laughing Cow Mini Babybel Cheddar Semisoft Cheese, Dry Roasted Peanuts (with Salt). mehr...
|
|
3023 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smek316's Gewichtsverlauf
|