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Karboyu kesince sular da vücudu terk etti... Bel 89 cm. Yağ oranı %16-17. Adım adım hedefe💪🏻
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93,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 182,40g | Eiw: 75,85g | Kohlh: 29,31g.
Frühstück: Karışık Yeşil Salata, Keten Tohumu, Keten Tohumu Yağı, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Mittagessen: Baştacı Et Döner , Zeytinyağı. Abendessen: Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Keten Tohumu Yağı, Keten Tohumu. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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fatih359's Gewichtsverlauf
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