|
Hafta arası merak tartımı😎💪🏻 Standart Ketojenik Diyet (%5 Karbonhidrat, %75 Yağ ve %20 Protein) ile 10 Mayıstan bu yana hayatımdaki en hızlı kilo verme dönemini yaşıyorum.
|
90,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 140,72g | Eiw: 73,92g | Kohlh: 34,21g.
Frühstück: Kırmızı Domates, Salatalık, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Alberto Di Centa Ricotta Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Mittagessen: Cacık, Pınar Hindi Fileto, Zeytinyağı. Abendessen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fatih359's Gewichtsverlauf
|