|
Vücutta 12 kg yağ kaldı. Şimdi 2000 kkal değere çıkıp 1 hafta ne yapıyoruz görelim😁
|
89,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 149,54g | Eiw: 150,78g | Kohlh: 50,01g.
Frühstück: Alberto Di Centa Ricotta Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Mittagessen: Salatalık (Soyulmuş), Sarı Dolmalık Biber, Avokado, Pınar Hindi Fileto, Zeytinyağı. Abendessen: Zeytinyağlı Brokoli, Beyaz Peynir, Barbun Balığı, Ahtapot, Karides. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
13 Jun 20 vom Mitglied: Errak Workout
|
Değilim, ama antrenman yapmayı ve sağlıklı yaşama dair herşeyi seviyorum.
14 Jun 20 vom Mitglied: fatih359
|
14 Jun 20 vom Mitglied: Errak Workout
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fatih359's Gewichtsverlauf
|