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Para uma única semana em que participei e comi em DOIS aniversários, estou bem satisfeito de ainda ter perdido algo :D
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 73,45g | Eiw: 158,17g | Kohlh: 94,99g.
Frühstück: Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Activia Zerolac Morango, Plus Vita Pão Integral Mini , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Marco Foltz's Gewichtsverlauf
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