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💪💪
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81,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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1581 kcal
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Fett: 57,69g | Eiw: 152,19g | Kohlh: 111,54g.
Frühstück: Melancia, Batavo Pense Zero Morango (200g), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Tradicional. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Nestlé Snow Flakes. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Marco Foltz's Gewichtsverlauf
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