Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2021
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107 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 55,70g | Eiw: 320,44g | Kohlh: 243,80g.
Frühstück: Санта Бремор Морская Капуста, Сухое Молоко, Яичный Белок, Творог 5%, Яичный Белок. Mittagessen: Лук, Сухое Молоко, Куриное Филе, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок. Abendessen: Passim Крупа Перловая Жемчужная, Санта Бремор Морская Капуста, Креветки, Санта Бремор Морская Капуста, Кальмар, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичный Белок, Сухое Молоко, Passim Крупа Перловая Жемчужная. Snacks/Sonstiges: Куриное Филе. mehr...
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4612 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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