cremino's Notizen, 26 Jun 14

io penso che la prima cosa da fare è che tu stia serena 

Calma, calma e sangue freddo. Non puoi considerare "vantaggio" 200g come non puoi considerare aumento di peso 300g... 2 o 3 hg di differenza non sono un vero dimagrimento come non sono un vero ingrasso. Prova a non salire tutti i giorni sulla bilancia, soprattutto se il giorno prima hai sgarrato, perché poi è normale avere delusioni e incazzature... Scusa, ma sinceramente non ricordo che dieta stai seguendo, ma guardando un po' il tuo diario ho visto un po' di "confusione" nel mangiare... cerca di essere più regolare e di aumentare un po' l'apporto proteico, riducendo i carboidrati, potrebbe aiutarti a dare una botta allo stallo... Ah anche un po' di attività fisica ad alta intensità aiuta.. Evita di digiunare non serve a niente. E non scoraggiarti, capitano i periodi neri, ma bisogna perseverare!!! Su, su, su niente di irreversibile ;) 

Penso che Sissy abbia ragione ....poche proteine e tanti carboidrati sicuramente in cal non eccedi ma a me i carboidrati tirano sicuramente su il peso... ciao 

Perchè se non li spendi durante la giornata diventano grasso... mentre le proteine servono solo a ricostruire ciò che distruggi... di conseguenza se si fa alta intensità, i grassi rimangono grassi, i carboidrati li consumi e le proteine servono a ricostruire e potenziare i muscoli, che loro stessi una volta cresciuti, bruciano molti più grassi ed il tutto torna! 

Ma lo perdi solo momentaneamente il vantaggio e devi farci l'abitudine perché sarà sempre così. Modelle, attrici e atlete mantengono un livello eccellente di forma fisica e definizione giusto il tempo di fare una sfilata, un set fotografico e una gara poi tempo 2 giorni e ritornano nella media (prendono acqua, prendono grasso...) Nessuno riesce ad essere in peso forma, con 0 ritenzione idrica e livello di grasso corporeo perfetti 365 giorni l'anno.  

Cremino cosa ti fa così arrabbiare? Il consiglio che mi permetto di darti e di osservare magari altri che hanno avuto risultato qui su fatsecret. Io per esempio ho stabilizzato il mio peso forma dopo un anno di dieta,bisogna essere costanti e molto disciplinati specie i primi sei mesi. :-)