|
І так, пройшов місяць з початку мого нового способу життя і цифри мене, чесно, трохи розчаровують — всього 1,3 кг
Добре, що маю вдома біоімпенданс, який показує, що скинути вага — дійсно жир, а не м’язи чи вода, інакше б вже зірвалась через розчарування
З одного боку я розумію, що це все рекомпозиція тіла, що втрата ваги за рахунок жиру повільніша, але більш правильна, не призведе до зривів в майбутньому і тд. і тп.
А з іншого думки типу «ну блііін раніше я могла за місяць спокійно скинути 4-5 кг і це без спорту» все ж таки дизморалять і дають відчуття, що я недопрацювую
Коротше, відголоски рхп дають про себе знати, але це шлях, яким я йду вже більше десяти років, веде він внікуди і я на нього більше не зверну 😠
Єдине що, в січні спробую їсти на 1550 ккал замість 1650, надіюсь через 4 тижні результати принесуть більш позитивні емоції
|
61,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 49,32g | Eiw: 39,27g | Kohlh: 130,33g.
Frühstück: Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Сыр Российский. Mittagessen: METRO Chef Сорбет Клубничный, Пицца Маргарита, Katana Суп Рамен с Курицей. Abendessen: Американо, Эклер. mehr...
|
|
1752 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|