ArCher78's Notizen, 04 Mai 24

Два месяца назад согласно биоимпедансу мне нужно было скинуть 8.9 кг жира. С 88.8 кг до 79.9. Осталось ещё почти 2 кг до целевого веса и уже меньше месяца до контрольной точки, но я надеюсь что сколько-то мясо наросло за этот период.

81,7 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2408 kcal

Fett: 96,54g | Eiw: 164,86g | Kohlh: 216,60g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Родные Угодья Шейка Деликатесная Варено-Копченая, Быстроном Хлеб Бездрожжевой Зерновой. Mittagessen: Лихачевский Кондитерский Комбинат Лихачевская Венеция, Толченка, Котлета Домашняя. Abendessen: Бабкины Семечки Семечки, Гроспирон Пломбир, Печеное Яблоко, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Печеное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. mehr...