engineergirl1's Notizen, 23 Aug 15

bir gelişme varmı son durumlardan? 

gelişme olarak şimdilik emar çekildi kemik mineralime falan bakıldı hormon testi yapıldı yarın ultrasonuma bakılacak. psikiyatrıye gidiyorum cuma ya gidicem bidaha. yine yemeklerden korkuyorum. yerimde oturamıyorum. işte ilaç verdi psikiyatr. içiyorum. yani yiyebilirim ama korkuyorum. korkumdan yiyemiyorum. mesele korkuyu yenmekte 

Fit bir vucüda sahip olmanın neyi korkutuyor.yürüdüğün yollar önünde eğilsin.mevsimi geçmeden karnıyarık ye.balık mevsimi geliyor.ince hamurdan çıtır lahmacun, mis kokulu sıcacık börek ye gitsin.ideal kilona ulaş güle güle kullan. 

hazanmevsimim doğru söylüyor. Bence de korkmadan yemelisin :) beyaz hamur her zaman bildiğin gibiydi ama tuz, kepekli ekmek, biskuvi, sakatat, kırmızı/beyaz et, yağlı kavurma, saç tava, saç kavurma, pirzola yemelisin.  

çok geçmiş olsun inşallah çok kısa sürede sağlığına kavuşursun  

Merhaba, forumdaki yazismalarinizi okudum, ben de bilgilerimi paylaşmak isterim. Öncelikle diyetisyene giderek en zor adimi atmissiniz. Bundan sonra aldiginiz destek ile daha saglikli olacaginiza eminim. Kaybedilen kaslar ise beslenmenizi düzene soktuktan ve enerjinizi kazandıktan sonra çok hafif baslatilacak düzenli egzersizlerle kazanilabilir. Bu egzersizler kosu gibi kardiyo egzersizleri değil daha ziyade agirlik üzerine olmali. Sakatlık vs olmaması için bir profesyonelle calismanizi oneririm. Spora baslayacaginizda diyetisyen de yiyeceklerinizi ona göre ayarlayacaktir mutlaka. Kilo almak adina sagliksiz yiyecekler yemek yerine tam bugday, meyve ve saglikli proteinlerle beslenmeye devam etmek Lazım. Disaridan tavsiye vermek kolay durumun içinde olmak da zordur, zorluklari asmaniz dilegiyle. Sevgiler. 

Merhaba, forumdaki yazismalarinizi okudum, ben de bilgilerimi paylaşmak isterim. Öncelikle diyetisyene giderek en zor adimi atmissiniz. Bundan sonra aldiginiz destek ile daha saglikli olacaginiza eminim. Kaybedilen kaslar ise beslenmenizi düzene soktuktan ve enerjinizi kazandıktan sonra çok hafif baslatilacak düzenli egzersizlerle kazanilabilir. Bu egzersizler kosu gibi kardiyo egzersizleri değil daha ziyade agirlik üzerine olmali. Sakatlık vs olmaması için bir profesyonelle calismanizi oneririm. Spora baslayacaginizda diyetisyen de yiyeceklerinizi ona göre ayarlayacaktir mutlaka. Kilo almak adina sagliksiz yiyecekler yemek yerine tam bugday, meyve ve saglikli proteinlerle beslenmeye devam etmek Lazım. Disaridan tavsiye vermek kolay durumun içinde olmak da zordur, zorluklari asmaniz dilegiyle. Sevgiler. 

hiç olmazsa hasta olduğumu kabul ettim bu büyük bi adım. tedavi olmayı kabul ettim. daha başlangıçtayız 

evet kabullenmek en önemli adımdı,gerisi gelir merak etme inşallah bu hastalıktan kurtulup,ömür boyu sağlıklı mutlu yaşarsın 

artık yemek yiyorum arkadaşlar 

ne yedin mesela? 

SELAM NUCROMER. hayatım baştan ayağa değişti. çok mutlu olcaksın artık herşeyi yiyoruummmm 

A.SELAM ENGINEERGIRL1. tabiki mutlu olacağım. herşeyi dengeli şekilde yiyerek zaten olması gerekene ulaşacaksın. Tebrik ederim bu kararın için. 

ölümden döndüm :( çok haklıymışsın sen meğer