yürümek yerine koşarsan daha çabuk kilo verirsin. şöyle söyliyeyim yavaş tempo ile 10dk koşmak 30dk yürüyüşe bedel. bu arada boyun kaç ki 49'un altına inmeye çalışıyorsun?
04 Feb 16 vom Mitglied: dontbugme
|
Kilo verirken diyetisyenim kimi zaman kilo vermen yavaşlayabilir demişti sebebi ise vücudumuzun kendisini koruması amaçlı vücutta su vs tutmasıymış. Haklıydı bazen 4 kg bazen 7 kg verdiğim olmuştu. Durmak yok, umarım ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
04 Feb 16 vom Mitglied: MrPilott
|
teşekkür ederim inşallah. zaten hızlı kilo vermeye karşıyım. yavaş olsun kalıcı olsun dimi :) ben zaten günde 40 ila 60 dk arası koşuyorum :) 60 80 dk yakın da yürüyorum. ikisi beraber bende yani. günümün en az 2 saati sporla geçiyo
04 Feb 16 vom Mitglied: engineergirl1
|
04 Feb 16 vom Mitglied: engineergirl1
|
@engineergirl1 kadınlar için 50kg 165cm olanlar için ideal diye biliyorum. neden daha çok kilo vermeye çalışıyorsun ki manken vücuduna sahipsin ;) bundan daha çok kilo verirsen göğüslerindeki yağlarda erimeye başlar ki kadın vücudunda en son yağ stoğu göğüslerdir. onları da yakmaya başlarsan sağlık problemleri başgösterebilir.
04 Feb 16 vom Mitglied: dontbugme
|
çok korktum. aman erimesin dimi. çok lazım ya... bi ara ben 40 kg olmuştum ne güzel beni kandırıp kilo aldırdılar yeniden 40 kg olabilirim . hatta 38 . olucam da. yavaş yavaş hisettirmeden
05 Feb 16 vom Mitglied: engineergirl1
|
Kilo vermekten ziyade aynada nasıl göründüğünüz önemlidir. 40 veya 45 eğer aynada kendinizi yağlanmış bir halde veya selülitleriniz belirgin değilse sorun yoktur. Şişmanlık kadar zayıflıkta zararlıdır unutmayın. :)
05 Feb 16 vom Mitglied: MrPilott
|
zayıflık zararlı olabilir . görünüş güzel sonuçta. ayrıca 40 45 arasındayken ne selülitim ne yağım vardı. harika görünüyodum. yine görünücem! bugun hiç yemek yemedim nerdeyse ve çok mutluyum
06 Feb 16 vom Mitglied: engineergirl1
|
Yolunu değiştirmeden devam ettiğin sürece ne kadar yavaş gittiğinin önemi yoktur 🙏🏻
07 Feb 16 vom Mitglied: eygo
|
07 Feb 16 vom Mitglied: engineergirl1
|