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Muito empolgada! Peso baixando novamente!
Alimentação com baixa ingestão de carboidratos,não completamente lowcard, mas ingerindo mais carbos complexos.
Durante o dia tenho tomado 2L de água aromatizada religiosamente, coloco gengibre e fatias de limão em uma garrafinha de 500ml e vou repondo água geladinha!
:D
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91,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 16,82g | Eiw: 50,18g | Kohlh: 150,22g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Superbom Melado de Cana, Seven Boys Pão Integral. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Mabel Bolacha Leite, Biscoito de Polvilho, Água, Chimarrão. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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