Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2016
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90,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 163,35g | Kohlh: 258,63g.
Frühstück: Очаково Квас Квасенок, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Вареное Яйцо. Mittagessen: Show Time Попкорн с Солью, Шампиньоны Тушеные, Лента Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Магнит Банан. Abendessen: Bio Баланс Кефирный 0%, Myprotein Протеин, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Очаково Квас Квасенок, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Протеин, Магнит Банан. Snacks/Sonstiges: Сухогруз Стружка Путассу, Show Time Попкорн с Солью, Myprotein BCAA. mehr...
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3347 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 7 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ArCher78's Gewichtsverlauf
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