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Что-то большой скачек за 3 дня.
Как-бы мышцы не стали сыпаться...
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89,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 29,57g | Eiw: 122,62g | Kohlh: 153,91g.
Frühstück: Сахар, Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Барышевский Хлеб Барышевский Хлеб, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%. Mittagessen: Говядина Отварная, Рис Вареный. Abendessen: Кальмар Отварной, Рис Вареный, Сахар, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Шармэль Зефир в Шоколаде. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 44 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ArCher78's Gewichtsverlauf
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