ArCher78's Notizen, 25 Jun 16

Ну вот -0,4 кг за 2 дня это не так страшно как -1 кг за это же время...
Больше надежды что это уходит жир, а не мышцы.
Хотя каллораж остался тот же

88,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 8,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2026 kcal

Fett: 65,49g | Eiw: 185,71g | Kohlh: 176,33g.   Frühstück: Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Садочок Сок Виноград-Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Восход Торт Домашний со Сметаной. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Свинина Запеченая, Myprotein Протеин, Творог (Обезжиренный), Абрикосы, Пицца Домашняя, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, J7 Апельсиновый Сок. mehr...

3451 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...