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Ожидаемый отвес во вторник
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83,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 81,61g | Eiw: 163,70g | Kohlh: 161,74g.
Frühstück: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Плов. Mittagessen: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Плов, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин. Abendessen: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин, Батон Нарезной, СПК Колбаса "Докторская". mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Yoga - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ArCher78's Gewichtsverlauf
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