Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2012
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79,0 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 46,27g | Eiw: 105,67g | Kohlh: 177,86g.
Frühstück: Pomegranate Juice, Banana, Spinach, Snow or Sugar Snap Peas, Kale, Cucumber (with Peel), Strawberries. Mittagessen: American Cheese, Potato Hamburger Roll, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, Ketchup, Potato Salad, Meatless Frankfurter or Hot Dog. Abendessen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Meatless Pasta with Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Butter Cookies (Enriched). mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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smek316's Gewichtsverlauf
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