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Hoje não foi um bom dia, jaquei um pouco, carbos acima de 60g, vontade chocolate muito forte....o que fazer?
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80,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 67,16g | Eiw: 58,95g | Kohlh: 65,52g.
Frühstück: Bolo de Aipim, Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato. Mittagessen: Azeite de Oliva, Vinagre, Tomates, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Seguir em frente! Volte amanhã com mais foco e compense a jacada. Boa sorte!
18 Okt 17 vom Mitglied: Ju Lavarine
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Comprei chocolates 85% Cacau ... não é docinho, mas engana quando bate esta vontade doida de comer um chocolatinho ;-)
18 Okt 17 vom Mitglied: Eliara Alves
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Preciso comprar cacau pra fazer um bolinho de microondas, sei que já vai me deixar melhor, obrigada 😊
18 Okt 17 vom Mitglied: Neide Pontes
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comer tâmara com morangos lembra chocolate. ..saborodo
18 Okt 17 vom Mitglied: Rosanafitness
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18 Okt 17 vom Mitglied: julianosavioli
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eu como e depois volto p dieta
18 Okt 17 vom Mitglied: 4lcideia
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acho que em relação a vontade ..melhor tentar distrair o cérebro com outra coisa
18 Okt 17 vom Mitglied: julianosavioli
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Claro que somos reais jahajaha
18 Okt 17 vom Mitglied: el-PIRAPO
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Quem disse que comer 60 hrs de carbo é jacar ...até 100 grs ainda é Low carb !!!
18 Okt 17 vom Mitglied: TatyRodriguese33
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alguém pode me ajudar em relação a quantidade de carbos ingeridas, o meu deu 66...isso é bom ou ruim?
18 Okt 17 vom Mitglied: Carollblanke
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mistura um chocolate 100% um pouquinho de adoçante e creme de leite fresco... misture no fogo baixo até se misturarem bem...passa essa vontade de alguma coisa gostosa Eheheh, aliás é gostoso e sem culpa !! no caso da dieta low carb
18 Okt 17 vom Mitglied: adrianadm2015
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tá difícil :((( tô exagerando nas quantidades por compulsão.. Mas amanhã é outro dia, nova oportunidade de fazer tudo certo.
18 Okt 17 vom Mitglied: watanabe.gabriela
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Chocolate em barra 85% cacau + creme de leite camponesa + xilitol. Se gostar pode misturar e comer ou esquentar numa panelinha ate engrossar. Fica muuito bom. Pode fazer creme de leite + coco ralado sem açucar + xilitol tbm
18 Okt 17 vom Mitglied: bitterliz
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Bolo low carb com farinha de coco e cacau tb é otimo, procura receita
18 Okt 17 vom Mitglied: bitterliz
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Comi um brownie hoje no jantar , fiz 55g de carbo em 1000 kcal/dia. Passei um pouco mas prefiro fazer low carb e alguns dias de dieta flexível , evito com isso jacar feito louca 😂
18 Okt 17 vom Mitglied: Myle almeida
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Enfia uma colher de pasta de amendoim integral com umas gotinhas de adoçante pra dentro, te garanto que some na hora a vontade haha.
19 Okt 17 vom Mitglied: saintknigh
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Bate cacau com abacate no liquidificador, adoçante, se quiser.
19 Okt 17 vom Mitglied: BeteBarros
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Experimente os tabletinhos de 5g 70% da cacau show, super matam a vontade e são low carb!
19 Okt 17 vom Mitglied: marianaamery
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60g? hahaha jaquei hard ontem too. dois mini pães doce, bolo de banana e uma colher de brigadeiro. o que salvou é que comi certinho na maior parte do dia.
Hoje tô fazendo jejum 20/4 e vou fazer amanhã também pra compensar.
19 Okt 17 vom Mitglied: evecardoso93
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Come alguma fruta que te agrade. Comer carbos de qualidade é melhor do que comer açúcar, industrializados, etc.
19 Okt 17 vom Mitglied: ManuelaSchu
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Neide Pontes's Gewichtsverlauf
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