engineergirl1's Notizen, 17 Nov 17

Dünyanın sonu değil. 53 kiloyla kendini çok şişman olarak gören bakış açını değiştir ve midendeki sağlık sorunlarına çözmeye yönel derim ben 😉 

boyu kisa ise ideali 46 olabilir yani 53 alti. ama bu kiloyla gercekten sisman dglsiniz. seker bagimliligina ve yeme bozukluguna isyan ediosunuz sanirim. elinize gecenleri el altindan kaldirabilirsiniz sonra markete girin en hafif ne var ise kucuk boyutlarda onlardan 3 5 tane alip kenara koyulabilir. diyet tatlilar yapabilirsiniz. hurma kayisi bulundurun badem alabilirsiniz bunlar tatli istedgnzi bastiriyor. ve uzulmeyin ♡♡♡ 

53 kilo olup çok şişman olan bir insan göremedim. 

Zararin neresinden donsek kardir bence bu kadar içini karartma tekrar başlarsın bundan sonra dikkat edersin toparlarsin. hayat böyle ufak şeyleri kafaya takmaya değmez. Umudunu ve kendine güvenini kaybetme 😊 

kendini çok kasma. her şeyden azar azar ye. 

hamburgerleri laps laps yiyordun ama umrumda değil diyordun🤔 

boşa konusuyrsnz diledignz kadar dogrulari anlatin kebdi bildiklerini yapacak gene vakit kaybi 

53 kilo mu fazla?? komikti.. 

iyi de onları yersen kilo alırsın neyin sikayetindesin anlamadım ki  

Arkadaşlar destekler icin cok tesekkur ederim 😍 53 kg belki size ideal hatta zayif bile gelebilir. Ancak brn kendimi asla zayif göremiyorum bu kiloda yani yağlarim var. Yazin 44 kiloyken o kadar iyiydim ki. Yani 44 nere 53 nere diil mi. Evet malesef kısayım 165 166 arasindayim 🙁 

Hamburgerleri yiyordum umurumda diil diyodum 😄 ancak o gun unutmayalim ki tam 43 buçuk kiloydum😄😄😄 umrumda olmamasi son derece dogal ustelik yillar sonra yemistim ve hergün yemiyodum yani 😊😊😊😊 

Evet malesef bunlri yersek kilo aliriz bunu her insan hatta 5 yasindaki cocuklar bile biliyor kaldi ki 5 ay sonra mühendis olacak olan ben haydi haydi bilirim.... Fakat bu tamamen bilincsiz bir sey. Bir an kendine mukayet olamiyosun. Yapma diyosun kendone ama saldiriyosun yemege ustelik aç da degilsin. Bir bakmissin mutfakta ne var ne yok yemişsin. Sonra pismanlik hüzün. E tabi kilo kacinilmaz. Bak bu kdr hayiflandim uzuldum vr brn bugun ne yaptim biliyo musun . oncr 1 paket karam yedim. Sonra magnum double cikolatali. Sonra coco star. Sonra züber fisikli. Sonra altinbadak limonlu. Sonra evde annemin yaptigi pogacadan yarim tepsi. Dahasi var aklima gelmedi. Sonuc ne mi. Su an dayanilmaz mide agrisi cekiyorum. Basim dönüyor. Ama kendime engel olamiyorum. Cunku malesef yeme bozukluğum var. Yazin ne kdr guzeldim ya 44 kiloydum. Stajda herkes beni cok beğeniyordu. İnaniyo musunuz kiyafetlerim olmuyo. Ve ben kilo al ver olayindan cok biktim.  

sen yazarken ben kendim yemis gibi hissettim ve mutlu oldum hhhahahshhhhhhshahhh. ama bugunluk bolr oldu sayip yola devam etmemiz gerekiyor cankus hicuzulme 

Yerken mutlusun, aldığın haz seni mutlu ediyor ve sonra şikayetlenirken şikayetlerinden asla kurtulamayacağını zannettiğin için yeme anındaki mutluluğu yakalayabilmek için sürekli yemeye devam ediyorsun. Bunun sınırını sen koyabilirsin ancak. Elinin altında bunlar olmasın, uzak dur. Eve alınmasın abur cuburlar, varsa şu an, ya çöpe atarak ya başkasının karşında yemesini ve bitirmesini isteyerek ya da için rahat edecekse evdeki stoğu bitirerek başlayabilirsin bence. Kendine sınırlar koyup minik oyunlarla kendini engelleyip sınırlara erişemediğine dair kandırmalısın. 

43 kiloyken zevk alarak hamburger yiyebileceğini düşünmen kendini ne denli sıktığını gösterir hedefe ulaşınca aynı alışkanlıklara devam edersen bu kilo alma verme olayı sürekli devam eder hayatından çıkarmaya bak derim şekerli şeyleri börek poğaçaları e tabi yiyiceksin ama onu kendine yasakmış gibi düşünerek değil böyle düşünürsen yoyo etkisi oluyor göründüğü üzere yemeklere saldırma durumu porsiyon kontrolü denen şeyi yap istediğin kiloya inince 

Ya sen cok tatlisin takibe aldim hemen 😄😄😄 

@elifsucelik canim benim tesekkur ederim destek mesajin icin aynen . 😘 @meror evett sonuna kadar haklisin. Dedigin gibi stok felan kalmadi evde bir sey yok artik. Birdaha eve de almicam👍👍. 

@aleynaydin sende cok haklisin valla. Bir sure yemicem taki az yemeyi ogrenene kadar👍👍 @meneksse o senin tatliligin canim tesekkur ederim. Destek mesajlari her zaman beni yureklendiriyo allah razi olsin 

yaa bende senin durumundayım iki günde içine ettim diyetin 😯 ahh o helvaya dayanamıyorum 

sporunu aksatma, zaten normalden fazla yapıyorsun... yeme içme alışkanlıklarına da düzen getir. bişeyciğin kalmaz....