|
Hâlâ kiloluyum. Bekledigimden az kilo vermişim. Yemeği biraz daha kısmalıyı. Bence herseyden once saat aksam 9 10 gibi yaptigim atistirmaliklari birakmaliyim. O zaman bu aksamdan itibaren basliyorum gece atistirmaliklarini birakmaya. Eger yine kilo veremezsem bu sefer gunduz yediklerimden kısıcam. Spor zaten sabahtan aksama kdr yapiyorum. Beslenme duzene girmezse spor tek basina zayiflatmiyor.
|
57,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
yavaş yavaş ben sana güveniyorum
17 Jan 18 vom Mitglied: go32
|
Spor düzeniniz var mı bu konuda yardım alıyo msunuz? Sabahtan akşama kadar kaslarınızı fazla yormaz mı? Beslenmende düzene girer inanıyorum sana👍
17 Jan 18 vom Mitglied: Tuba seyret
|
Var canim. Koşu yapiyorum. Ayni duzenimi yillardir sürdüruyorum. Go32 tesekkur ederim canim inşallah😘😘
20 Jan 18 vom Mitglied: engineergirl1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
engineergirl1's Gewichtsverlauf
|