|
Nyt on pakko sanoa että pienoinen pettymys tämä luku. Pysynyt ruokavaliossa ja tuntuu että liikuin enemmän kuin aiemmin. No, kyllähän se painonlasku jossain kohtaa hidastuukin.
|
78,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 51,21g | Eiw: 117,34g | Kohlh: 204,95g.
Frühstück: Punainen Paprika (Tuore), Vadelmat, Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kevyt Levite, Myllykivi Pikakaurahiutale. Mittagessen: Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Freshona Parsakaali, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Naapurin Maalaiskananpojan Kanapekoni, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Jäävuorisalaatti. Abendessen: Freshona Ananaspalat, Milbona Quark & Yogurt Blend. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kevyt Levite. mehr...
|
|
2426 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hidastuu ja voi tyssätä kokonaan, tai jopa nousta. Noihin aaltoihin kun valmistautuu henkisesti jo etukäteen, niin ei tule niin pahana tunteena. :) Tsemppiä, aaltoliikkeinä se yleensä eteneekin!
12 Mrz 18 vom Mitglied: Cilatus
|
Oikeessa oot. :) aamun pettymys lähti siitä ajatuksesta etten saisi 2 kiloa tässä kuussa karistettua. Mutta niinhän porukka täällä sanoo että mittanauha kertoo paremmin kuin vaaka.
12 Mrz 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
Jos olet nostanut liikuntaa viime aikoina saatat kärsiä DOMSista eli kehoosi kertyy ylimääräistä nestettä joka kyllä sitten tippuu kun keho tottuu liikunnan määrään. Voi kestää muutamista päivistä useampaan viikkoon. Jos paino tuntuu pysyvän paikalla kannattaa aina tarkistaa kalorit ja aina ennemmin luottaa mittanauhaan kuin vaakaan.
12 Mrz 18 vom Mitglied: Soijanakki
|
12 Mrz 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Kiitos paljon vinkeistä Soijanakki! Sekä kiitos kannustuksesta JohQ. 😌
12 Mrz 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademoiselle.noir's Gewichtsverlauf
|