Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: addmalmom ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_chilli_red_shared_tiny.jpg)
Dijon Broccoli Chicken
Yummy broccoli and chicken in a tangy sauce.
Zutaten
Anleitung
- Mix chicken broth and soy sauce. Set aside.
- Cook broccoli and garlic in hot oil over medium-high heat until crisp-tender. Remove from skillet. Cover to keep warm.
- Add chicken to skillet. Cook and stir until cooked through.
- Stir in broth mixture. Bring to a boil. Reduce heat to medium-low. Stir in mustard until well blended. Return broccoli to skillet.
- Cook until heated through, stirring occasionally.
- Enjoy!
1850 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Finally, a recipe my husband enjoyed! :)
02 Feb 10 vom Mitglied: superdeek
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Awesome recipe. Great flavor. Needs mushrooms which I added. Beautiful. Water chestnuts would make nice addition. Was nice over white rice, trying next time over lo-mein noodles.
22 Nov 09 vom Mitglied: Toddsy
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Definitely trying this one tonight!
27 Sep 08 vom Mitglied: halfeaten
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This was so yummy and just the right amount of food per person!
10 Sep 08 vom Mitglied: lpolsky
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For Phase 2, serve over warm brown rice for a complete meal.
08 Sep 08 vom Mitglied: addmalmom
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Dijon Broccoli Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 26% fett, 11% kohlh, 63% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
774 kJ
9%
185 kcal
Fett
5,27g
8%
Gesättigte Fette
0,892g
4%
Transfette
0,028g
Einfach ungesättigte Fette
2,981g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,838g
Kohlenhydrate
5,05g
2%
Zucker
0,36g
0%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
29,28g
59%
Salz
0,99g
17%
Cholesterin
66mg
Kalium
568mg
28%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (26%)
Eiweiß (63%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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