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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: skanwbbj

Angel Hair Chicken Pasta with Vegetables

A pasta dish for all to enjoy.

Zutaten

Anleitung

  1. Cut chicken into bite size pieces and cook then set aside keeping warm. boil water for pasta.
  2. Coat sauté pan with cooking spray and heat to medium-high.
  3. Add celery, leek and garlic and cook for 4-5 minutes until vegetables soften, adding a little broth to prevent burning.
  4. Add remaining broth and tomato paste and stir in tomatoes and seasoning and bring to a simmer.
  5. Meanwhile, cook pasta according to package directions, drain and transfer into bowl.
  6. Stir chicken into vegetable mix and heat.
  7. Serve over pasta and top with parmesan cheese.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 471 Kalorien in 1 Portion Angel Hair Chicken Pasta with Vegetables.
Kalorien Analyse: 9% fett, 46% kohlh, 44% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1969 kJ
24%
470 kcal
Fett
4,89g
7%
Gesättigte Fette
1,14g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,806g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,36g
Kohlenhydrate
54,9g
21%
Zucker
5,64g
6%
Ballaststoff
4,2g
Eiweiß
52,24g
104%
Salz
3,98g
66%
Cholesterin
4mg
Kalium
392mg
20%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
vom ETB*
(470 kal)
24% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (47%)
 
Fett (9%)
 
Eiweiß (44%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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