Pasta Twarogowa z Makrelą
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Siunia80  Pasta Twarogowa z Makrelą
Chudy twaróg z makrelą wędzoną.
Zutaten
Anleitung
- Dokładnie obrać wędzoną makrelę z ości.
- Sery wymieszać na gładką masę z sokiem z ćwiartki cytryny.
- Połączyć wszystkie składniki.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 189 Kalorien in 1 Portion Pasta Twarogowa z Makrelą.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 8% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
789 kJ
9%
188 kcal
Fett
9,36g
13%
Gesättigte Fette
1,922g
10%
Einfach ungesättigte Fette
0,008g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,015g
Kohlenhydrate
3,68g
1%
Zucker
2g
2%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
22,77g
46%
Salz
0,15g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
18mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (8%)
Fett (44%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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