Сырные Котлеты из Брокколи
Vorbereitungszeit: 35 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Nikylono  Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
Zutaten
Anleitung
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 59 Kalorien in 1 Portion Сырные Котлеты из Брокколи.
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Kalorien Analyse: 53% fett, 19% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
248 kJ
3%
59 kcal
Fett
3,59g
5%
Gesättigte Fette
2,088g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,007g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,172g
Kohlenhydrate
2,92g
1%
Zucker
0,47g
1%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
4,29g
9%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
38mg
Kalium
94mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (53%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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