Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
Zutaten
Anleitung
- Bata na mão ou no liquidificador os ovos, o leite e a aveia reserve.
- Em um frigideira leve a margarina para derreter e despeje os champignons cortados quando dourarem despeje a mistura por cima e cubra.
- Deixe coberto até ver que a massa esta no ponto de virar e vire aguarde mais 1 a 2 minutos e está pronto para servir.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 278 Kalorien in 1 Portion Panqueca de Champignon.
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Kalorien Analyse: 50% fett, 19% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1163 kJ
14%
278 kcal
Fett
15,62g
22%
Gesättigte Fette
4,464g
22%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,053g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,754g
Kohlenhydrate
13,38g
5%
Zucker
3,63g
4%
Ballaststoff
7,9g
Eiweiß
21,26g
43%
Salz
0,47g
8%
Cholesterin
372mg
Kalium
118mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (50%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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