Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Гречневый омлет с помидорами и брынзой.
Zutaten
Anleitung
- Яйца слегка взбить, добавить молоко, взбить еще раз.
- Добавить порезанный кубиком помидор, гречневую муку, раскрошить руками брынзу. Все тщательно перемешать, вылить в предварительно смазанную форму, поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.
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Schnelles, leckeres und ballaststoffreiches Rezept. Eine Portion entspricht 2 Scheiben Brot.
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Gesundes und einfaches Rezept mit nur 4 Zutaten.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 190 Kalorien in 1 Portion Гречневый Омлет.
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Kalorien Analyse: 34% fett, 43% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
796 kJ
10%
190 kcal
Fett
7,56g
11%
Gesättigte Fette
1,378g
7%
Einfach ungesättigte Fette
1,692g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,642g
Kohlenhydrate
21,14g
8%
Zucker
1,15g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
11,5g
23%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
186mg
Kalium
132mg
7%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (43%)
Fett (34%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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