Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 8 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Бандитка  Сырники с Протеином
Рецепт очень простой.
Zutaten
Anleitung
- Взбить белок, добавить туда скуп протеина. Творог размять вилкой, добавить взбитый белок, муку и изюм. Все перемешать.
- Скатать комочки, приплюснуть. У меня получилось 10 шт по 50-52 гр. Пожарить на сковороде (взбрызнула олив масло) с каждой стороны по 4 мин, на среднем огне до румяной корочки.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 292 Kalorien in 1 Portion Сырники с Протеином.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 36% kohlh, 44% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1222 kJ
15%
292 kcal
Fett
6,5g
9%
Gesättigte Fette
0g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
26,64g
10%
Zucker
0,16g
0%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
32,83g
66%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
36mg
2%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (36%)
Fett (20%)
Eiweiß (44%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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