Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Очень лёгкие (во всех смыслах!) кексики, идеальный завтрак для стройной фигурки.
Zutaten
Anleitung
- Замочить пшеничные отруби в кипятке, накрыть крышкой, ждать 10-15 минут.
- Вбить в отруби яичный белок, добавить кефир и сахзам.
- Разлить по формам, выпекать в микроволновой печи 5 минут при высокой температуре.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 142 Kalorien in 1 Portion Кексы Из Отрубей.
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Kalorien Analyse: 11% fett, 51% kohlh, 38% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
594 kJ
7%
142 kcal
Fett
1,55g
2%
Gesättigte Fette
-
Kohlenhydrate
16,01g
6%
Zucker
-
Ballaststoff
9,1g
Eiweiß
11,95g
24%
Salz
0,24g
4%
Kalium
76mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (11%)
Eiweiß (38%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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