Vorbereitungszeit: 40 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Наивкуснейшее веганское блюдо.
Zutaten
Anleitung
- Замочить мясо на 10-20 минут, как написано на упаковке.
- Лук нарезать, морковь перетереть на крупной тёрке и обжарить это до помягчения.
- Добавьте мясо в сковороду, и обжаривайте.
- Когда слегка все обжарится (7-10мин) добавить томат и 2 ст.ложки томатной пасты, тушить на медленном огне 10мин.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 69 Kalorien in 1 Portion Соевое Мясо в Подливе.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 53% kohlh, 42% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
289 kJ
3%
69 kcal
Fett
0,44g
1%
Gesättigte Fette
0,022g
0%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,015g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,048g
Kohlenhydrate
9,47g
4%
Zucker
2,78g
3%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
7,52g
15%
Salz
0,05g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
181mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (52%)
Fett (6%)
Eiweiß (42%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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