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Portionen:
12 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: talk2bjs

Sweet Chili with Pineapple

Chili with lean ground turkey, pinto and black beans, tomatoes, Splenda brown sugar, pineapple and taco seasoning.

Zutaten

Anleitung

  1. Cook and drain ground turkey; put in pot.
  2. Drain pineapple and top layer of liquid from pinto beans and black beans and add to pot.
  3. Add diced tomatoes and tomatoes and chilies.
  4. Add Splenda brown sugar and taco seasoning mix and 1 1/2 cups water.
  5. Sprinkle in flaked red pepper for spice according to your taste.
  6. Cook for 45 minutes on medium heat, stirring occasionally.
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Rezensionen 
I will try this recipe this week but what is the serving size? 1 cup or 1/2 cup?
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01 Jun 10 vom Mitglied: alexandras32

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 168 Kalorien in 1 Portion Sweet Chili with Pineapple.
Kalorien Analyse: 16% fett, 55% kohlh, 29% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
701 kJ
8%
168 kcal
Fett
2,96g
4%
Gesättigte Fette
1,167g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
23,17g
9%
Zucker
9,21g
10%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
11,92g
24%
Salz
1,16g
19%
Cholesterin
27mg
Kalium
43mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(168 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (55%)
 
Fett (16%)
 
Eiweiß (29%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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