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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Stella1964

Honey Nut Muffins

High fiber muffins for a breakfast on the run.

Zutaten

Anleitung

  1. Blend together eggs, butter, coconut milk, honey, salt and vanilla.
  2. Combine coconut flour with baking powder and thoroughly mix into batter until there are no lumps.
  3. Fold in nuts.
  4. Pour batter into muffin cups.
  5. Bake at 400° F (200° C) for 15 minutes.
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Rezensionen 
Use honey or maple syrup instead of erythritol. I've made muffins like these and they are yummy, filling, satisfying and easy to make. try replacing the nuts with blueberries - Yum. As for the fat - this makes 6 muffins so, the fat from all of the ingredients is probably 20% of the calories.
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14 Sep 13 vom Mitglied: Wellthy Woman
How could anyone think this is a good recipe with all the fat and carbs???
user vote
01 Jul 13 vom Mitglied: psumnerIL
where are the calories?
user vote
28 Mrz 12 vom Mitglied: JennyBro
No honey in this, despite the name. Net Carbs = 1
user vote
25 Mrz 12 vom Mitglied: Stella1964

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 133 Kalorien in 1 Portion Honey Nut Muffins.
Kalorien Analyse: 60% fett, 29% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
556 kJ
7%
133 kcal
Fett
11,82g
17%
Gesättigte Fette
5,537g
28%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,867g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,484g
Kohlenhydrate
12,99g
5%
Zucker
1,4g
2%
Ballaststoff
11,1g
Eiweiß
5,06g
10%
Salz
0,47g
8%
Cholesterin
116mg
Kalium
71mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(133 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (29%)
 
Fett (60%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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