Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: jazzyz ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_milkshake_shared_tiny.jpg)
Vegan French Toast
Delicious faux French toast with no dairy or eggs but high in protein.
Zutaten
Anleitung
- Grind flax seeds with coffee grinder or use ground flax.
- Pour the ground flax in a bowl, begin adding milk and mix, keep adding milk as necessary to make a thick batter.
- Slowly stir and let thicken and as you add the milk. Take one slice of bread and dunk in the batter, just like regular French toast, being careful not to tear the bread.
- Spray a tiny amount of non-stick oil onto a pan and bake at approximately 375 °F (190 °C) watching that it doesn't burn.
- Flip it over to the other side when it starts hardening on the top, continue to back until both sides are nice and toasty.
- Serve with powdered sugar or maple syrup.
77 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
too much starch and too many calories for Jenny Craig...this calorie total is almost the total for 2 Jenny Craig meals..also the fat to carbohydrate ratio for Jenny Craig is usually 1:3 or more...
08 Jan 11 vom Mitglied: Sophia M W
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NO,WAY TOO MANY CARBS! SOUNDS GOOD THOUGH.
03 Sep 10 vom Mitglied: ggmom
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 473 Kalorien in 1 Portion Vegan French Toast.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 38% fett, 53% kohlh, 9% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1979 kJ
24%
473 kcal
Fett
20,82g
30%
Gesättigte Fette
1,954g
10%
Einfach ungesättigte Fette
4,825g
Mehrfach ungesättigte Fette
12,852g
Kohlenhydrate
65,72g
25%
Zucker
37,78g
42%
Ballaststoff
13,9g
Eiweiß
11,64g
23%
Salz
0,44g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
522mg
26%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (53%)
Fett (38%)
Eiweiß (9%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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