Vorbereitungszeit: 8 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
- In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
- In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
- Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
- Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
- Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
- Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 133 Kalorien in 1 Portion Nut Meal Brownies.
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Kalorien Analyse: 72% fett, 21% kohlh, 7% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
558 kJ
7%
133 kcal
Fett
12,61g
18%
Gesättigte Fette
7,038g
35%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,215g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,416g
Kohlenhydrate
8,26g
3%
Zucker
0,71g
1%
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
2,87g
6%
Salz
0,68g
11%
Cholesterin
24mg
Kalium
70mg
4%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (21%)
Fett (72%)
Eiweiß (7%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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