Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Veganistisch, zuivelvrij ontbijt of tussendoortje.
Zutaten
Anleitung
- Meng water, havermelk en vlokken in een pan. 5 minuten sudderen.
- Voeg gehakte banaan toe en kook nog 5 minuten.
- Breng over naar een kom en bedek met bosbessen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Havermoutpap.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 78% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
2,44g
3%
Gesättigte Fette
0,491g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,019g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,043g
Kohlenhydrate
36,22g
14%
Zucker
12,74g
14%
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
4,75g
10%
Salz
0,11g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
211mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (78%)
Fett (12%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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