Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
12 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Meredith McGlohon

Vegetable Bisque

Seven vegetable soup with little to no oil...vegan and vegetarian!

Zutaten

Anleitung

  1. Sauté onion, leek, garlic and celery in the oil until tender.
  2. Chop all of the veggies into bite sized pieces.
  3. Add half of the tomato paste and continue to sauté until combined. When combined, add stock, water, and half of the chopped basil.
  4. Bring to a boil and add all the rest of the chopped ingredients and the rest of the tomato paste.
  5. Simmer for 2 hours. Add salt and pepper to taste. Check it every once in a while and flavor as necessary.
  6. When all the veggies have basically turned to mush, let the soup cool for about 30 minutes.
  7. Use an immersion blender or a food processor to puree the soup until the texture is completely smooth.
  8. Enjoy alone or with a small dollop of low fat sour cream.
187 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
looks yummy but way to much salt in there! Any way to cut that back? 4tbsp's sounds a bit much.
user vote
26 Aug 08 vom Mitglied: lttlangel
Great Soup! I cut the oregano to 1 tsp. added about 2 - 3 tsp. of Curry Powder. Served it with a dollop of lowfat yogurt.
user vote
30 Okt 07 vom Mitglied: foffey
Some people may want to cut the oil, but a small amount of oil can sure add a lot of flavor. Even with the oil, I'd count this recipe as less than a point per serving - you could double the serving size and it would still be only a point per serving.
user vote
18 Okt 07 vom Mitglied: Westgal
terrible for atkins! but sounds really, really good if I wasn't on Atkins!!! Looks like a very yummy recipe...maybe I'll save this for when I lose the weight!!!
user vote
25 Sep 07 vom Mitglied: Reina Estrella
This is a great meal. I added a pound of hamburger meat to the leftovers the next day and it was even better. Thanks
user vote
18 Sep 07 vom Mitglied: resdogbr
yay! Pam spray butter flavor or "smart spread" instead of oil. dollop of Daisey fat free sour cream. ;)
user vote
28 Jun 07 vom Mitglied: velocitys0ul
Great
user vote
12 Apr 07 vom Mitglied: Joyce2
Yum yum...so much flava!
user vote
10 Apr 07 vom Mitglied: Meredith McGlohon
Cut out the oil
user vote
10 Apr 07 vom Mitglied: Jen88

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Suppen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: evaschaefer
Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
vom Mitglied: Laufschwester
Köstlich, feucht und kalorienarm.
vom Mitglied: WiebkeAs
Ein köstliches, luftiges und einfaches Rezept.
vom Mitglied: premudrayakris
Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 135 Kalorien in 1 Portion Vegetable Bisque.
Kalorien Analyse: 22% fett, 63% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
563 kJ
7%
135 kcal
Fett
3,74g
5%
Gesättigte Fette
0,558g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,102g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,852g
Kohlenhydrate
23,75g
9%
Zucker
9,09g
10%
Ballaststoff
6,3g
Eiweiß
5,29g
11%
Salz
7,01g
117%
Cholesterin
0mg
Kalium
763mg
38%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(135 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (64%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.