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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: Mamabex

Carrot Cake Overnight Oats

A tasty and healthy breakfast or snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Combine spices, almonds, sultanas and grated carrots, mix well.
  2. Grate apple into yoghurt, add milk to loosen and combine well.
  3. Layer oat mixture and yoghurt mixture into two jars.
  4. Put lids on tightly and place in fridge for at least 8 hours.
  5. Enjoy a tasty, protein and fibre filled snack or breakfast.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 301 Kalorien in 1 Portion Carrot Cake Overnight Oats.
Kalorien Analyse: 32% fett, 56% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1259 kJ
15%
301 kcal
Fett
11,03g
16%
Gesättigte Fette
4,627g
23%
Einfach ungesättigte Fette
2,329g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,437g
Kohlenhydrate
43,6g
17%
Zucker
19,94g
22%
Ballaststoff
6,8g
Eiweiß
9,36g
19%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
318mg
16%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
vom ETB*
(301 kal)
15% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (56%)
 
Fett (32%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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