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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
1 Std.
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: noomevaw

Pizza a Base de Coliflor

Pizza casera deliciosa, baja en carbohidratos y sencilla.

Zutaten

Anleitung

  1. Precalienta el horno a 170°C. Ralle la coliflor cocida con un procesador de alimentos o una caja gratinada, si hay exceso de agua, retírela.
  2. Ponga la coliflor en un bol, agregue 2 huevos, sal, pimienta y especias al gusto. Remueve hasta obtener una masa homogénea.
  3. Extienda la masa en una bandeja de horno con papel pergamino durante 30 minutos en el horno precalentado.
  4. Sácalo cuando esté dorado y agrega el resto de los ingredientes y vuelve a colocarlo durante 12 minutos.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 143 Kalorien in 1 Portion Pizza a Base de Coliflor.
Kalorien Analyse: 55% fett, 19% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
599 kJ
7%
143 kcal
Fett
8,88g
13%
Gesättigte Fette
3,186g
16%
Einfach ungesättigte Fette
0,991g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,464g
Kohlenhydrate
6,99g
3%
Zucker
2,66g
3%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
9,08g
18%
Salz
1,31g
22%
Cholesterin
106mg
Kalium
126mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(143 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (20%)
 
Fett (55%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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