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Portionen:
4 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Soßen und Gewürze
Snacks
Bewertung:
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vom Mitglied: sunnydaydream

Herbed Salmon Spread

Delicious salmon that you can spread on cucumbers.

Zutaten

Anleitung

  1. Spoon yogurt onto several layers of pepper towels.
  2. Spread yogurt evenly to 1/2" thickness.
  3. Cover yogurt with more paper towels. Let stand 5 minutes.
  4. With rubber spatula, scoop yogurt into medium bowl.
  5. Add salmon and remaining ingredients except lemon and parsley. Stir well. Cover and chill.
  6. Garnish with fresh parsley and lemon slice, if desired. Spread on cucumbers.
42 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Made this for a TOPS meeting where we all brought in low cal recipes to taste. This was a big hit. It seemed a little watery. but had a very light, fresh taste.
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08 Okt 11 vom Mitglied: rochelle1115

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Herbed Salmon Spread.
Kalorien Analyse: 33% fett, 13% kohlh, 54% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
711 kJ
9%
170 kcal
Fett
6,3g
9%
Gesättigte Fette
1,517g
8%
Einfach ungesättigte Fette
1,35g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,887g
Kohlenhydrate
5,54g
2%
Zucker
4,62g
5%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
22,96g
46%
Salz
1,20g
20%
Cholesterin
74mg
Kalium
422mg
21%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(170 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (13%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (54%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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