Vorbereitungszeit: 1 Std.
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.
Zutaten
Anleitung
- Picar y rehogar la cebolla en un wok profunda hasta dorarla.
- Licuar el Tomate sin piel y agregar en el wok.
- Agregar la sal y el ajo, cocinar todo unos 15 minutos a fuego moderado.
- Apagar el fuego y agregar el atún escurrido.
- Agregar un huevo y mezclar, dejar enfriar unos 30 min.
- Estirar la masa en una tartera, colocar el relleno y cocinar a fuego moderado en el horno durante unos 20 min.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 173 Kalorien in 1 Portion Tarta de Atún.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 44% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
724 kJ
9%
173 kcal
Fett
3,98g
6%
Gesättigte Fette
1,638g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,336g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,31g
Kohlenhydrate
18,84g
7%
Zucker
2,72g
3%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
14,9g
30%
Salz
3,06g
51%
Cholesterin
40mg
Kalium
255mg
13%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (21%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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