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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
1 Std.
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: nicolascg

Tarta de Atún

Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.

Zutaten

Anleitung

  1. Picar y rehogar la cebolla en un wok profunda hasta dorarla.
  2. Licuar el Tomate sin piel y agregar en el wok.
  3. Agregar la sal y el ajo, cocinar todo unos 15 minutos a fuego moderado.
  4. Apagar el fuego y agregar el atún escurrido.
  5. Agregar un huevo y mezclar, dejar enfriar unos 30 min.
  6. Estirar la masa en una tartera, colocar el relleno y cocinar a fuego moderado en el horno durante unos 20 min.
138 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
que rico!!
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23 Feb 15 vom Mitglied: Makichula

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 173 Kalorien in 1 Portion Tarta de Atún.
Kalorien Analyse: 21% fett, 44% kohlh, 35% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
724 kJ
9%
173 kcal
Fett
3,98g
6%
Gesättigte Fette
1,638g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,336g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,31g
Kohlenhydrate
18,84g
7%
Zucker
2,72g
3%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
14,9g
30%
Salz
3,06g
51%
Cholesterin
40mg
Kalium
255mg
13%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(173 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (44%)
 
Fett (21%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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