Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Listo en 20 minutos.
Zutaten
Anleitung
- Dejar pollo en agua tibia con una cuchara de sal, 15 minutos. Lavar, meter en una bolsa de plástico y aplanar - a unos 1.5 cm.
- Mezclar pimienton, sal, pimienta negra y ajo molido y untar pollo con la mezcla.
- Poner en el horno a 220°C, con una cuchara pequeña de aceite de oliva, cocinar 20minutos.
- En otra sartén freír cebolla en una cucharilla pequeña de aceite de oliva, cuando esté transporte añadir una cuchara de eneldo fresco o seco y sal. Remover. Añadir guisantes y freír otros 4-5 minutos.
- Servir junto.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 295 Kalorien in 1 Portion Pollo con Guisantes.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 46% fett, 18% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1234 kJ
15%
295 kcal
Fett
15,6g
22%
Gesättigte Fette
2,518g
13%
Einfach ungesättigte Fette
9,882g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,614g
Kohlenhydrate
13,33g
5%
Zucker
4,78g
5%
Ballaststoff
4,5g
Eiweiß
27,24g
54%
Salz
1,23g
20%
Cholesterin
0mg
Kalium
127mg
6%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (46%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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