Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Min
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: RenataD  Sanduíche Natural de Ovo
Sanduíche light de ovo.
Zutaten
Anleitung
- Cozinhe o ovo na água e corte-o em fatias. Monte o sanduíche com todos os ingredientes e torre em uma sanduicheira.
81 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Prefiro, ao invés de mostarda, maionese light. Acho que esse sanduíche ficará com 190 calorias.
20 Nov 13 vom Mitglied: Chilona
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Lecker, einfach und gesund.
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Einfach, schmackhaft und kalorienarm.
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Gesund, weich und lecker.
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Gesund und leicht mit einfachen Zutaten.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 234 Kalorien in 1 Portion Sanduíche Natural de Ovo.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 50% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
979 kJ
12%
234 kcal
Fett
7,55g
11%
Gesättigte Fette
2,122g
11%
Einfach ungesättigte Fette
2,959g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,273g
Kohlenhydrate
29,12g
11%
Zucker
5g
6%
Ballaststoff
3,1g
Eiweiß
11,62g
23%
Salz
1,65g
27%
Cholesterin
211mg
Kalium
328mg
16%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (29%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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