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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Beilagen
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Nw-nasty

Чечевица с Грибами

Очень сытная и здоровая еда.

Zutaten

Anleitung

  1. Чечевицу хорошенько промойте и положите в кастрюлю.
  2. Залейте чечевицу тремя стаканами воды, поставьте на огонь и доведите до кипения.
  3. После закипания убавьте огонь, посолите, и варите, снимая пену, примерно 20 минут, пока чечевица не станет мягкой, но при этом будет сохранять свою форму.
  4. Лук очистите и мелко порежьте. Чеснок очистите и мелко порубите. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Шампиньоны нарежьте ломтиками.
  5. На разогретой с растительным маслом сковороде обжарьте лук и чеснок до мягкости примерно 1-2 минуты.
  6. Добавьте морковь и жарьте, периодически помешивая, около 3 минут.
  7. Добавьте грибы и готовьте, периодически помешивая, 8 минут, до готовности.
  8. В сковороду к грибам добавьте отварную чечевицу и рубленую зелень. Приправьте солью и перцем по вкусу, перемешайте.
247 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
А подсолнечное масло почему не учитывается?
user vote
11 Jun 14 vom Mitglied: _Gall_
Это вкусно!
user vote
31 Mrz 14 vom Mitglied: Slimme35

     
 

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vom Mitglied: LadyDegu
Einfach, lecker und kalorienarm.
vom Mitglied: Kathi__7
Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.
vom Mitglied: Cera_Chaos
Gesund, lecker und ballaststoffreich.
vom Mitglied: Katl46
Gesundes und einfaches Rezept mit nur 4 Zutaten.

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Ernährungsübersicht:

Es sind 107 Kalorien in 1 Portion Чечевица с Грибами.
Kalorien Analyse: 4% fett, 70% kohlh, 26% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
448 kJ
5%
107 kcal
Fett
0,42g
1%
Gesättigte Fette
0,044g
0%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,046g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,135g
Kohlenhydrate
16,17g
6%
Zucker
2,26g
3%
Ballaststoff
6,7g
Eiweiß
6,09g
12%
Salz
0,03g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
272mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(107 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (4%)
 
Eiweiß (26%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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