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Portionen:
8 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: lenny

Shish Kebab

Terrificly tasty kebabs with a zesty sauce using lamb or beef.

Zutaten

Anleitung

  1. Combine oil, broth, wine, lemon juice, garlic, salt, rosemary, and pepper. Pour over lamb, tomatoes, mushrooms, and onions. Marinate in refrigerator for several hours or overnight.
  2. Put together skewers of lamb, onions, mushrooms, and tomatoes. Broil 3 inches from heat for 15 minutes, turning every 5 minutes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 296 Kalorien in 1 Portion Shish Kebab.
Kalorien Analyse: 30% fett, 34% kohlh, 36% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1239 kJ
15%
296 kcal
Fett
9,69g
14%
Gesättigte Fette
2,696g
13%
Einfach ungesättigte Fette
4,954g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,116g
Kohlenhydrate
24,4g
9%
Zucker
10,49g
12%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
25,84g
52%
Salz
0,63g
11%
Cholesterin
74mg
Kalium
798mg
40%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
vom ETB*
(296 kal)
15% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (36%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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